Основные способы защиты от солнца в весенне-летний период

Советы о том, как справиться с дискомфортом, причиняемым повышенной светочувствительностью

Twiggy Twiggy

Все мы с детства знаем, какую опасность представляет собой солнце и его излучение, но это ведь не значит, что все должны его избегать. Просто нужно знать простые правила, как с ним обращаться. И свой компромисс с солнцем может найти любой, даже с очень нежной кожей, даже сильно чувствительный к нему человек. Этого просто надо желать, а значит солнце нужно «полюбить».

Самое интенсивное излучение от солнца мы получаем с апреля по конец июня. Но в начале весны люди естественным образом защищают свою кожу одеждой и первые ошибки совершаются обычно с наступлением тепла — когда хочется раздеться и многие с рвением начинают загорать, делая это не правильно.


Защита от перегрева

В жаркую погоду наибольшую опасность представляет возможность перегреться, а не обгореть. Если вы не купаетесь и не на воде, пребывание на солнце ограничивается тем, что нам быстро становится жарко, и мы сами уходим в тень. Для меня тепловой удар — гораздо большая угроза, потому что его заработать легко даже прячась от света. Какое-то нарушение в теплообмене, доставшееся по наследству, сделало меня очень уязвимой к высоким температурам. Я плохо потею, и температура моего тела начинает стремительно расти. Людям с такой чувствительностью стоит быть очень осторожными. Признаки теплового удара: жар, озноб, резкое побледнение кожи, тошнота, головокружение, бред. При долгом перегреве появляются симптомы респираторного заболевания: болит горло, насморк, кашель. При критическом повышении температуры может наступить внезапная остановка сердца. При тепловом ударе необходимо срочно принимать меры. Делайте все возможное, чтоб охладить тело — самое простое закутать в мокрую ткань, создать движение воздуха (обмахивать веером). Если перегрев зашел слишком далеко — вызывайте скорую.

Постоянное нахождение при высоких температурах создает жуткий дискомфорт, тело очень устает, изматывается отсутствием сна, паникой. Постоянно панически ищешь способы, куда себя деть. Дома эту проблему может раз и навсегда решить установка хорошего кондиционера. А за пределами родных стен прибегаем к старым способам — вода, лед (тут чего только не придумаешь — от ледяного душа, ванны со льдом до замороженных в морозилке простыней или бутылки со льдом, которую обнимаешь ночью).


Защита от ожогов

Ваши взаимоотношения с солнцем во многом зависят от того, хотите вы загореть, или желаете оставить нежный молочный оттенок своей кожи. Тут в любом случае свои нюансы.

Если желаете в весенне-летний период защитить совсем кожу от загара, то сразу говорю, готовьтесь к трудностям. Это сложнее даже, чем добиться нормального здорового загара.

Максимальная защита от УФ

  1. Сокращаем максимально, как можем свое пребывание на солнце. Придется забыть о таких радостях жизни, как парки, пляжи и т. д. Когда все радостно развлекаются днем на улице — сидим дома. Купание, катание и прочие развлечения переносим на короткий ночной период. Лично у меня это получается плохо. Лето — период моего длинного отпуска, поездок, походов, хочется все успеть, везде побывать и не ограничивать себя из-закакого-то там солнца.
  2. Учимся даже в жару одеваться. Максимально закрываем все участки тела тканью. Она не блокирует совсем проникновение УФ, но заметно сокращает. В детстве мне приходилось гулять днем и купать в одежде с длинным рукавом и штанинами и даже не мечтать о топиках и купальнике. Это вызывало больше всего слез и истерик.
  3. За 15–20 минут до выхода на солнце наносим на кожу крем с максимальной защитой. Был в итальянской серии такой замечательный крем — SPF 60 + светоотражающие и тонирующие частички. Называются такие средства — блокаторы загара. Дорогие и сильно пачкают одежду, но работают на пять с плюсом. Ожога точно не будет, загар только если совсем слегка, даже при длительном нахождении на солнце.
  4. Кроме защиты, наносим хорошее тональное средство на все открытые участки тела. Это тоже хорошо защищает и от ожогов и от нежелательного загара. Но, совет — как только ушли с солнца и знаете, что сегодня больше пойдете — смойте средство сразу, чтоб дать коже дышать.
  5. Лицо и волосы защищаем головным убором. Лучше с большим козырьком или полями. Самое главное, чтоб тень ложилась на нос и уши — обычно самые уязвимые места. Да, жарко, но и ваши волосы скажут вам большое спасибо отсутствием выгоревших прядей и пересушенности. А еще это необходимая защита от солнечного удара. Все помнят картинку в детском саду: солнце с кулаком тянется к мальчишке без панамки?

Гораздо проще и правильнее приучать в начале лета кожу постепенно к солнцу, добиваясь сосем легкого загара (на полтона буквально) и тем самым сокращая риск обгореть и давая себе возможность немного увеличить время пребывания на солнце.

Но это делать нужно очень осторожно, четко следуя правилам:

  1. Всегда применяйте солнцезащитные крема. Рекомендуются крема, которые содержат в себе фильтр SPF с максимально высоким значением, если у вас светлая кожа, и вы совсем еще не подвергали ее загару. Могу посоветовать NIVEA SPF 60, он детский, мне помог очень хорошо. Применяйте солнцезащитный крем 15–30 минут до первого контакта с солнцем. Забудьте про рекламу, где девушки на пляже просят парней намазать им спинку — это бред, они уже спалил кожу, пока шли на пляж.
  2. Никогда не лежите на солнце. Это очень вредно. Если уж очень хочется поизображать тюленей на пляжу — делайте это в тени. На солнце можно походить, побегать, так загар ложится ровней и безопаснее.
  3. Первый раз ограничьте время загара до15 минут. Не смейтесь, этого БОЛЕЕ чем достаточно. Да, ваша кожа сразу не потемнеет сразу, но это должно происходить ПОСТЕПЕННО. Загорайте по 15 минут рано утром и поздно вечером перед закатом. Когда увидите первые результаты, начните медленно прибавлять время пребывания. Не стоит торопиться, именно желание поскорее увидеть результат приводит к ужасным последствиям.
  4. Самые вредные солнечные лучи с 10 утра до 19:00. Старательно избегайте загара в это время суток.
  5. Используйте увлажняющие крема для поддержания здоровья вашей кожи здоровой и комфорта для вас. Используйте крем утром, потом перед загаром, а затем на ночь перед сном. Да, уходят просто ведра крема, но иначе я не могу избавиться от ощущения стянутости кожи, как будто ее подкоптили.
  6. Пейте как можно больше воды. Вода поможет сохранить вашу кожу увлажненной.

Помните, что потемнение кожи на один тон уже достаточно, ни в коем случае не увлекайтесь, даже если уже теперь все идет хорошо. Кожа испытывает стресс, ее потемнение — сигнал SOS, а вовсе не красота. Слишком частые и интенсивные загары приведут кожу к раннему старению и увяданию. Мне жутко смотреть на «перегоревшую» кожу девушек, которой они так гордятся. Знайте что через десяток лет, они будут черной завистью завидовать коже тех, кого сейчас называют поганками или молью.


Защита глаз

Помню рекламный щит Luxoptica с надписью «Солнце беспощадно» и фото симпатичной девушки в модных темных очках. Эти очки изобрели, чтоб ослабить естественную реакцию глаз на избыток света. Чтоб избавить от болей в мышцах лица от того, что постоянно щуришься. Но и тут есть своя опасность. Дело в том, что фильтром от УФ обладают вовсе не все очки, что есть в продаже. И когда вы покупаете дешевые пластиковые очки — вы избавляете глаза от естественной защитной реакции на свет (зрачок не сужается до конца, веки расслаблены) и все вредные УФ лучи попадают прямо на сетчатку. Это портит зрение, причем может посадить его очень быстро, и вы даже не поймете причину. Поэтому старайтесь искать стекло или пластик хорошего качества, известных марок и всегда консультируйтесь по этому вопросу в центре — благо их сейчас на каждом шагу. У всех качественных очков указан фактор защиты, самый высокий используют для защиты при долгом нахождении на открытых пространствах и в горах, поменьше для города.

И не таскайте очки постоянно — и в помещении и в сумерках, вы не приучаете глаза к темноте, вы садите свое зрение. Добьетесь не хорошего ночного видения, а будете хуже видеть и при свете и в темноте.

Так что напоследок хочу посоветовать всем не истерить по поводу солнца. Оно дискомфорт причиняет многим людям, но мы не в каменном веке живем и знаем, как с этим справляться. И вряд ли ваше отношение к солнцу как-то связано с вампирской природой, только если психологически. А вот ваша чувствительность станет вам намного меньше вам докучать, если вы сумеете перебороть это психологическое неприятие и начнете относиться к солнцу здраво и с осторожностью.


Оцените статью:
  • 2.95
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Голосов: 73

Автор
Twiggy

Twiggy

Создатель проекта Sanguinarius.ru, автор статей и переводов о реальных вампирах


Написано 28.02.2011


 
Читать далее

Охота на животных

Подробное описание одного из способов добыть кровь животного без убийств. Способ весьма экстремальный и имеет сильную привязку к региону, в котором живет автор (США)

G0th
Перевод Twiggy